Estudos comprovam que os cérebros das pessoas que meditam, são mais saudáveis. A meditação reduz a insônia, a depressão, e a ansiedade. A prática também diminui a pressão arterial e é associada ao estímulo cognitivo e emocional. Levando em consideração todos os benefícios, decidi incluir na minha rotina como prática essencial.

Eu tenho feito meditação diariamente utilizando o aplicativo Lojong, que tem meditações guiadas em português. Pago por sua mensalidade, pois gostei demais dos programas. De todos os aplicativos que eu testei, achei o melhor. Comecei com os programas voltados para relaxamento para dormir.

Porém, decidi começar um programa chamado Equilíbrio Emocional. Nele você começa com alguns vídeos explicando o que é Felicidade Genuína e o que Felicidade Condicionada. Antes da meditação em si, eles passam alguns vídeos com animações e explicam o conceito de Eudaimonia, que quer dizer “A felicidade proveniente daquilo que trazemos do mundo e não daquilo que obtemos do mundo.”. Eudaimonia trata-se de um dos conceitos centrais na ética e na filosofia política de Aristóteles.

Já a Felicidade Condicionada é aquela onde satisfazemos um prazer, quando consumimos algo, como comer, comprar uma coisa. É uma felicidade volátil, pois ela não dura. Com esse tipo de felicidade estamos sempre tentando buscar mais coisas para consumir e preencher esse vazio.

Por isso, o programa apresenta o conceito de Eudaimonia e, assim, nos ensina como alcançar essa felicidade.

Eu não vou falar exatamente como o programa acontece, pois acho que cada um de vocês deveria experimentar assim como eu fiz, mas digo que terminei a primeira sessão chorando e com a certeza de que eu deveria mudar a minha vida. Foi extremamente catártico, uma experiência única.

Eu agora sei o que eu quero e preciso para alcançar a Eudaimonia. O programa tem 5 categorias, eu ainda estou na primeira. As próximas categorias são Equilíbrio Conativo, Equilíbrio da Atenção, Equilíbrio Cognitivo e Equilíbrio Afetivo. Mas cada etapa que eu concluo, algo dentro de mim é modificado, é remexido.

Acho que a minha revolução que se deu essa semana foi estourada por causa dessa meditação. Quando eu me toquei do quão infeliz eu estava. Tiveram outros fatores? Sim. Mas para mudança da minha postura eu dou muito crédito a essa catarse que tive.

A meditação mudou completamente a minha vida. E o que aprendi com ela é que somente eu posso mudar a minha vida. Somente eu estou no controle dela.

E de presente pra vocês, consegui um código de desconto para usar o Lojong por 2 meses de graça.

Para quem usa Android basta abrir o app, ir em “Mais” e “Cupom” e digitar o código. Já se usar iPhone basta acessar este link https://applojong.com/use-coupon e informar seu e-mail cadastrado e o código que em seguida seu acesso total ao app é liberado.